Am 14.01 + 15.01 haben wir unseren ersten Weighted Calisthenics Workshop im Jahr 2023. Wir nehmen dich mit in die Welt von Weighted Calisthenics und gehen mit dir alle vier Lifts bis ins Detail durch. Wir analysieren am ersten Tag deine Technik, sprechen über Wettkampfs/Trainingstechnik, über typische Fehlerbilder, Assistenzübungen, Coaching-Cues….

Am zweiten Tag werden wir theoretischer und gehen dabei tief in die Trainingsplanung, Wettkampfsvorbereitung, in das Regenerationsmanagement…

• Tag 1: Praxis (6h); 
  • 4 Lifts (Muscle Up, Pull Up, Dip, Squat)
  • Grundkurs Biomechanik/Hebel
  • Technikanalysen
  • Assistenzübungen
  • Typische Fehlerbilder
  • Wettkampfstechnik
  • Regelwerk
  • Q&A
• Tag 2: Theorie (6h) (inkl. Aufzeichnung)
  • Trainingsplanung
  • Renerationsmanagement
  • Wettkampfsvorbereitung
  • Equipment
  • Wettkampfstag (Als Coach/Athlet)
  • Q&A

Am Ende des Workshops bekommst du die Aufzeichnung des theoretischen Teils zugeschickt und bekommst einen vorprogrammiertes Trainingsprogramm dazu.